マッシュポテトグラタン。やみつき必至のごちそうメインディッシュ!【農家のレシピ帳】

今日はじゃがいもを使います♪ご存知の方も多いと思いますが、じゃがいもの主成分はでんぷんです。でんぷんはエネルギー源になるので、じゃがいもは主食の代用になることができる野菜といえます。

そして、意外と多いのがビタミンC。じゃがいもには、みかんと同じくらいの量のビタミンCが含まれています。ビタミンCは一般的に加熱に弱いといわれていますが、じゃがいものビタミンCはでんぷんに守られており、加熱しても摂取できます。これは嬉しいポイント♪

さて、今日はそんなじゃがいもをたっぷり使った、マッシュポテトグラタンのレシピをご紹介します!クリーミーなマッシュポテトとミートソースは相性バツグン。でんぷん質のじゃがいもが入っているので、満足感があります。ホワイトソース不要のレシピです。

  マッシュポテトグラタン

■材料

豚ひき肉 150g
じゃがいも 2個
玉ねぎ 1/2個
にんにく 1片
トマトの水煮缶 100g
ピザ用チーズ 50g
牛乳 1/2カップ
とんかつソース 大さじ2
オリーブオイル 小さじ2
塩 少々
ブラックペッパー 少々

■作り方

1.じゃがいもは洗って芽を取り除き、皮をむく。耐熱容器に入れラップをかけ、500wのレンジで6分ほど加熱する(竹串がすっと通ればOK)。マッシャーやフォークでじゃがいもをつぶし、牛乳、塩、ブラックペッパーを混ぜ合わせる。

※じゃがいもをしっかりつぶすことで、なめらかな口あたりになります。

2.玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。オリーブオイルをひいたフライパンでしんなりするまで炒める。ひき肉を加え色が変わるまで炒め、トマトの水煮缶を加える。ひと煮立ちしたら、とんかつソース、塩、ブラックペッパーで味を調える。

3.耐熱容器にミートソース、マッシュポテト、ピザ用チーズの順で広げていく。250度のオーブンで、表面に焼き色がつくまで10分ほど焼く。


一度食べたらやみつきになる美味しさです♪ホームパーティーや夕食のおかずにいかがですか?

※2018年5月に一部を修正しました

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